[YantaStart] Йога для начинающих (Татьяна Маркелова)

Онлайн курс для начинающих:
28 уроков для корректной и безопасной практики
Разработан с целью, чтобы вы
получили необходимый теоретический минимум;
научились правильно дышать и работать в асанах;
начали заниматься дома самостоятельно.
По итогам курса вы узнаете:
что такое йога и в чем её отличие от современной физкультуры;
как работают ключевые мышцы и суставы;
как сделать свою практику эффективной и травмобезопасной.
В составе курса вы получите:
28 теоретических уроков с наглядными схемами и видео-демонстрациями;
4 практических занятия от 30 до 85 мин. по принципу возрастающей сложности;
сбалансированную последовательность для практики на базе всего пройденного материала.
Примеры графических шпаргалок по асанам