[YantaStart ] Йога для начинающих (Татьяна Маркелова)

Разработан с целью, чтобы вы

• получили необходимый теоретический минимум;
• научились правильно дышать и работать в асанах;
• начали заниматься дома самостоятельно.

По итогам курса вы узнаете:

• что такое йога и в чем её отличие от современной физкультуры;
• как работают ключевые мышцы и суставы;
• как сделать свою практику эффективной и травмобезопасной.

В составе курса вы получите:

• 28 теоретических уроков с наглядными схемами и видео-демонстрациями;
• 4 практических занятия от 30 до 85 мин. по принципу возрастающей сложности;
• сбалансированную последовательность для практики на базе всего пройденного материала.

Примеры графических шпаргалок по асанам