Тело на твоей стороне. Как сделать нервную систему своим союзником в достижении спокойствия (Дебора Дана)

Руководство от клинического психолога и основательницы Polyvagal Institute, которое поможет прийти к спокойствию, безопасности через изучение нервной системы своего тела.
Напряженный разговор, ссора с партнером или тревожная новость ― все это вполне обычные ситуации, но часто мы реагируем так, будто нам грозит ужасная опасность. Дело в том, что нервная система человека воспринимает угрозы физические и психологические одинаково. Неоправданно острая реакция на казалось бы привычные вещи часто становится серьезной проблемой, однако есть очень эффективный подход, благодаря которому можно научить нервную систему адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и не воспринимать их как угрозу жизни. Это поливагальная теория.
Психотерапевт Дебора Дана доступно объясняет основные положения поливагальной теории и рассказывает, как претворить науку в жизнь. За каждым теоретическим тезисом следуют простые инструменты, которые легко внедрить в повседневную жизнь, чтобы понять и научиться контролировать реакции нервной системы.
Дебора Дана поможет вернуть состояние спокойствия и уверенности в любом круговороте событий.
Возрастное ограничение: 16+
Дата написания: 2022
Кол-во стр: 256
ISBN: 978-5-00195-700-3
Формат: FB2/EPUB/MOBI/PDF