[remarklee*] Путь к продуктивности: от желаний к действиям. Тариф Стандарт (Диана Шабангалиева)

Измените свою жизнь за 5 недель!
Посмотреть вложение 63153
Посмотреть вложение 63154
Посмотреть вложение 63155
Посмотреть вложение 63156
Для кого этот курс?
Для тех, кто устал от бесконечных планов и неуверенности
Для любителей саморазвития, стремящихся к результатам
Для всех, кто готов взять ответственность за свою жизнь в свои руки и двигаться к успеху

Наш курс поможет:
Научиться ставить четкие, достижимые цели
Эффективно управлять своим временем, избегая отвлекающих факторов
Создать устойчивую дисциплину и поддерживать мотивацию ежедневно
Избавиться от самосаботажа и расставить приоритеты
Как это работает
Программа курса состоит из 5 модулей, которые вы изучите за 5 недель. Каждый модуль = тщательно продуманный шаг к вашей цели
МОДУЛЬ 1
Основы целеполагания и личные ценности
Определите, что для вас действительно важно и как это связано с целями
Уроки:
Введение в курс ​
Как планирование помогает жить счастливо?
Личные ценности и цели ​
Как выявить собственные ценности?
Как связать личные ценности с целями?
Что делать с навязанными целями?
Формирование целей​
Методы постановки целей с примерами
Практика постановки
Ревизия целей и приоритетов​
Как отсеять ненужные цели и сфокусироваться?
Как расставлять приоритеты, если нужно все и сразу?
От целей к планам ​
Как создать дорожную карту достижения цели?
Как приступить к действиям?

МОДУЛЬ 2
Стратегии достижения целей
Освойте методы приоритезации и создания четких задач
Уроки:
Приоритезация целей и задач​
Как определить более важные цели и разбить их на последовательные задачи?
Матрица приоритетов: понимание срочности и важности для эффективного планирования​
Почему Эйзенхауэр не всегда работает?
Методики постановки задач​
SMART, OKR, 5 почему и другие для точного определения не только целей, но и задач
Микрозадачи и правило двух минут.​
Как разрабатывать маленькие действия для больших целей?
Преимущества выполнения мелких задач
Как выполнять задачи быстрее ​
Методы повышения концентрации
Упражнения для тренировки внимания и фокуса на задачах
Постановка краткосрочных целей и контроль результатов​
Планирование и контроль по спринтам
Как проводить оценку и корректировку задач?

МОДУЛЬ З
Дисциплина и управление временем.
Узнайте о секретах тайм-менеджмента и научитесь преодолевать прокрастинацию
Уроки:
Осознанность и самоорганизация​
Как управлять временем осознанно?
Как отслеживать временные утечки?
Секреты дисциплины ​
Как быть замотивированным всегда?
Как развить дисциплину?
Практика тайм-менеджмента ​
Ключевые техники тайм-менеджмента
Внедрение в ежедневное планирование
Построение рутины​
Как планировать свой день и неделю для максимальной продуктивности?
Составляем расписание
Преодоление прокрастинации ​
Что это такое и откуда берется?
Практика борьбы с прокрастинацией.

МОДУЛЬ 4
Психологические ловушки
Поймите свои ограничения и научитесь справляться с эмоциями
Уроки:
Психология успеха​
Как мысли и установки влияют на результаты?
Выявляем негативные убеждения
Преодоление ограничивающих убеждений​
Техники работы с установками
Изменение негативных установок на позитивные
Самосаботаж​
Определение ловушек мышления: перфекционизм, синдром самозванца, страх неудачи
Как избежать самосаботажа при движении к целям?
Как справляться с эмоциями и стрессом ​
Управление эмоциями в условиях стресса
Практика замедления для улучшения концентрации

МОДУЛЬ 5
Заключительный
Рефлексия и создание долгосрочного плана для устойчивых результатов
Уроки:
Рефлексия курса и пересмотр целей​Как меняются цели и приоритеты?​Построение долгосрочного плана Создаем план на 6 месяцев/1 год/5 лет​​