Мотивация, которая не работает
Представьте Сашу — парня, который годами мечтал зарабатывать в интернете и «уйти в свободное плавание». Каждый раз, приходя после работы, он говорил себе: «Сегодня никак, я устал». А на выходных нужное еще отдохнуть, неделя была тяжелая.
Мотивация угасала, а мечта оставалась миражом. Стресс от нереализованных планов рос как снежный ком, потому что данная мечта откладывается вот уже 5 год.
Однажды Саша решил начать с малого: заменил «Я не смогу» на «Я попробую поработать 5 минут».
И через месяц у него уже был ютуб канал, который конечно пока не приносил еще огромную прибыл, но для Саши это была победа.
Как вы поняли — эту историю я придумал.
Но, она вполне могла бы быть. Вы прекрасно знаете, что если делать по чуть-чуть, но каждый день, то результат будет 100%.
Главный вопрос вот в чем — а почему мы это знаем, но не делаем?
Пример уже реальный
Я тут заболел сильно. Температура 37.1 лежу и не могу встать. Как все мужчины
Ладно, шучу, температура была выше намного. И не было сил даже подняться с дивана. Ковид 2.0 какой-то.
И конечно я в этом время не работал. Просто лежал.
И вот мой мозг настолько не хотел ничего делать, что я вроде выздоровел, но делать вообще ничего не хотелось. Лежать лежа — это вот хотелось и практиковалось. А делать — неее.
Технику «маленьких» шагов я знаю, люблю и практику. У меня есть дофаминовый блокнот, который мне отлично помогает.
Но на этот раз проблема была серьезнее…
Есть одна особенность важная у меня — все пробую на себе.
Потянул мышцу на тренировке так, что ходить больно? Значит пора тестировать новый подход к боли!
После нового способа тренировки немеет рука? Значит что-то тут не так. И давно хотел поработать с нервами
И со словами было так же. Тема нейрофизиологии слов мне интересна давно. Но я мыслил не туда.
Нужно попробовать аффирмации. Такие мысли были. Хотя опыт использования их у меня был печальный. До сих пор помню как по учебе по прикладной кинезиологии мы кричали хором «мы счастливые» …
Еще тогда я подумал «что это за ерунда такая».
Но, вопрос требовал более глубокого изучения. И я начал изучать его.
Самая главная претензия к аффирмация «я не верю». Ну вы просто не верите в слова «я счастливый миллионер», когда это не так. И представить вы себе это не можете, мозг не дает. И погрузиться в ощущения — тоже не то. Тоже мозг не даст. Он четко знает где правда а где нет.
Я шел по пути, где нужна такая аффирмация, в которую человек поверит. А значит, она должна быть «глаголом». То есть действием. Подбираем к этому нужные слова и вуаля — все работает.
И действительно работает. Но, не супер эффективно. Все будет упираться в погрешность…
Но, я все таки понял, что можно сделать. Понял, что смотрел не туда. Помните историю выше, где мне сложно было начать работать?
С помощью слов я сделал так, что мне захотелось работать!!!
Метод, который работает
Не буду ходить вокруг да около. Суть метода очень простая (по крайней мере звучит просто) — вместо того, чтобы придумывать аффирмации, придумывать как сделать так, чтобы мозг поверил в них, мы будем действовать совсем по другому.
Слова влияют на мозг. Это 100% доказано, ниже приведу исследования.
Значит, можно с помощью конкрентных слов влиять на те зоны и сети мозга, которые нам нужны.
Можно влиять на мотивацию. Можно уменьшать стресс и даже снижать боль. Можно улучшить концентрацию!!!
Вместо «говорения» предложений, в которые мозг никогда не поверит, мы будем говорить слова, которые влияют на определенные части мозга. На те, которые вам нужно сейчас включить, чтобы жизнь стала проще и лучше.
Вот и все. Звучит просто. Но придумать это все было ой как не просто
Доказательства в студию
В работе «The Impact of Emotional Words on the Brain» с использованием метода вызванных потенциалов (измерение активности мозга) показано, что эмоциональные слова вызывают более сильные реакции в миндалине, подчёркивая её роль в обработке эмоционального значения языка.
В статье «The Sound of Concepts» было установлено, что обработка слов, связанных с определёнными концепциями (например, «собака» или «машина»), активирует области мозга, связанные с этими концепциями. Например, слова, связанные с движением, задействуют моторные зоны, а сенсорные слова — сенсорные области коры.
Еще одно очень интересное исследование «Слова боли и реальная боль».
Людям давали читать слова, связанные с болью (“жгучая”, “разрывающая”), и одновременно измеряли активность их мозга. Оказалось, что слова боли активировали переднюю поясную кору (ACC) и островковую кору – те же зоны, которые работают при реальной боли.
Это объясняет, почему слова могут вызывать физический дискомфорт.
Все ссылки на исследования, подтверждающие чуть ли не каждое мое слова — все это будет в материале. Кто со мной знаком знают, что в своих материалах я это часто практикую.
Так что же мы получим?
Я не зря описал «плачевную историю» Александра в начале текста. Такая история к сожалению есть у многих.
Вроде и знаешь, что нужно делать, как делать, но не получается. Никак.
А потом из-за того, что ничего не сделал, стрессуешь еще сильнее и сильнее.
Давай сейчас без воды, чем система будет полезна:
Она даст первый мощный толчок, чтобы наконец-то начать;
Потом на дистанции эта система поможет поддерживать мотивацию. Но тут есть нюансы, если вы не разобрались с дофамином и снова и снова будете «окунаться» в соцсети и прочие легкие удовольствия, то эффект уже будет не такой явный;
Отдельно стоит выделить работу со стрессом и тревожностью. Система очень сильно снижает стресс и позволяет более спокойно жить и работать.
Вот главный 3 пункта. Первый шаг, мотивация и снижение стресс / тревожности.
Вроде не так много. Но так важно…
Скорее всего, если вы дочитали до этого момента, то это именно то, что вам и нужно…
Почему старое не работает?
Вы наверняка пробовали стандартные, привычные способы: ставить цели, смотреть вдохновляющие видео, повторять цитаты и аффирмации. Но энтузиазм быстро гас, а стресс от невыполненных задач нарастал.
Причина в том, что чем дольше в таком состоянии, чем больше мозг получает информации, что все бесполезно, тем сложнее начать.
В какой-то момент, что-то начинать уже и вообще не хочется. Зачем? Если снова будет боль и разочарование.
И именно для этих целей и создана моя система. Выход — есть!!!
Оглавление курса:
Введение;
Нейрофизиология влияния слов — почему и как это работает;
Влияние слов на мотивацию;
Влияние слов на стресс;
Практика.
Отзывы
Отзывов пока нет.