![[Мама Лара] Гимнастика для будущих мам (Лариса Свиридова)](https://www.s10.skladchikurs.com/wp-content/uploads/2024/07/mama-lara-gimnastika-dlya-budushhih-mam-larisa-sviridova_668a9c4fb3bb4.png)
Наведите на изображение для увеличения
Гимнастика для беременных (2014)
В гимнастику для беременных включены упражнения, которые позволяют проработать все группы мышц, суставы, а также — разгрузить позвоночник. Гимнастика выполняется в крайне медленном темпе, что позволяет включить в работу все мышечные волокна. Обязательной составляющей данного комплекса являются упражнения для интимных мышц и подготовка таза к родам. В последней части показан лимфодренажный самомассаж и одна из самых эффективных методик релаксации.
Продолжительность: 1 час 25 мин.
Отзывы
Отзывов пока нет.