[Garbuzova.pro] Школа здоровья (Галина Гарбузова)

• Два меню питания на 21 день.

• Рекомендации по базовым анализам; анализам при снижении и наборе массы тела.

• Базовые схемы приема бадов для: 1.худеющих;
2. желающих набрать массу тела; 3.стремящихся к плотному телу с качественной мышечной массой.

• Лекция по пищеварению.

• Статьи о дефицитах и их компенсации; об уходе за кожей тела и лица; лайфхаки и продукты для домашнего пользования, улучшающие структуру и качество кожи.

• Чат для общения и взаимоподдержки участниц.

• 2 раза в неделю: общение Галины в чате и ответы на все ваши вопросы.

• 2 кардио-тренировки в неделю для худеющих: зарядка и зажигательная зумба. За одну тренировку мы будем терять до 800ккал и таять буквально на глазах!

• 2 функциональные тренировки в неделю для дома (как для худеющих, так и желающих улучшить качество тела; набрать мышечную массу) с проработкой всех мышц тела и особенным акцентном на ягодицах и бёдрах.

• 1 Тренировка в неделю на осанку.